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怀孕呕吐怎么办?准妈妈做好这些事

怀孕初期,身体会有很多的反应,其中最为常见的有呕吐、恶心和腰酸背痛等,了解怀孕初期恶心呕吐没胃口怎么办这个问题,可以帮助孕妇更好的度过刚刚怀孕的那段时间,对于身体是非常有好处的,如果长期没有胃口的话可能导致营养不良。

怀孕呕吐怎么办?准妈妈做好这些事

1、不要吃过于油腻的肉类。有的孕妈妈在知道自己怀孕的第一天就开始大吃大喝,正常人吃多了油腻的肉类都会反胃恶心,别说是有孕吐反应的孕妇了。

2、不吃没营养的零食。孕妈妈们要尽量少喝汤,因为汤里的油比较多,而且会冲淡胃酸,造成消化不良,营养并不在汤里,而在汤里的食物里。另外不要因为没食欲,就进食一些没营养的零食,这种零食一般都添加了各种化学剂和色素的加工产品,要少吃,尽量多吃粗粮。

3、不要因为有孕吐反应就害怕进食。孕妈妈们要提醒自己不管怎么食欲不好或者有多么严重的孕吐现象,都必须吃东西,吃下去总比没吃好,如果长期吃的太少会影响胎儿和自身的身体健康。可以少食多餐,每次不要吃太饱,可以让胃及时消化食物。

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